Jaga Kelancaran Siklus Haid Dengan Melakukan Tips Ini

Reckonwordwide.com – Setiap wanita memiliki siklus haid yang secara umum tidak jauh berbeda yaitu antara 21-35 hari. Jadi, hitungan tersebut adalah jarak dari awal seorang wanita mengalami haid.

Namun, pada beberapa wanita terkadang ada yang datangnya berbeda dari hitungan atau bisa dibilang tidak teratur, bahkan ada yang telat. Adapun hal tersebut akan sangat menggangu dan membuat panik.

Masalah haid yang telat atau tidak teratur ini bisa terjadi karena beberapa hal seperti pola makan tak sehat, stres, kondisi hormon yang tidak seimbang, atau hamil.

Berikut ada beberapa tips untuk menghindari siklus haid yang tidak teratur dan telat:

1. Konsumsi jahe hangat

Salah satu rempah herbal ini memang terkenal memiliki banyak manfaat menyehatkan untuk tubuh kita, salah satunya adalah untuk melancarkan datangnya siklus haid.

2. Makanan bergizi

Perbanyaklah untuk makan buah dan sayuran, salah satu buah yang baik untuk masalah haid adalah nanas dan mangga. Untuk sayuran tidak ada yang utama yang penting adalah sayuran sehat

3. Vitamin C

Konsumsi vitamin C akan membuat tubuh menurunkan kadar hormon progesteronnya, yang mempercepat hadirnya haid. Namun tentu Anda harus waspadai agar dosisnya tidak berlebihan, sebab bisa memicu diare dan kerja ginjal lebih keras. 60 mg per hari sudah cukup dan memenuhi kebutuhan.

4. Hindari stres

Ini adalah salah satu masalah yang umum untuk semua orang, bagi anda seorang wanita belajarlah untuk bersikap santai dalam menyikapi semua masalah. Berusaha lah untuk tetap tenang dan berbagi masalah dengan orang terdekat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *