Selain Telur, Ini Makanan Yang Dapat Penuhi Kebutuhan Protein

Reckonwordwide.com – Salah satu zat yang dibutuhkan tubuh adalah protein, zat ini dapat membantu tubuh dalam pembentukan otot, tulang, kulit dan darah. Protein bahkan bisa dikatajan lebih penting daripada lemak dan karbohidrat.

Kita bisa mendapatkan zat protein yang cukup dari makanan, salah satu makanan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh adalah telur. Namun, bagi sebagian orang, telur dapat menimbulkan alergi.

Lantas bagaimana cara memenuhi kebutuhan protein bagi mereka yang alergi terhadap telur? berikut ada beberapa makanan yang cukup memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.

Apa saja makana tersebut? ini daftarnya:

1. Kacang edamame

Jenis kacang yang hampir sama dengan kedelai ini memiliki kandungan asam amino esensial dan juga protein yang tinggi. Kedua kandungan tersebut dapat membantu membangun otot yang bagus.

2. Kacang merah

Kacang ini tentu tidak asing karena sering dikadikan sup dan juga campuran untuk es. Kacang merah diketahui memiliki kandungan serat dan protein yang mampu menggantikan telur.

3. Kacang hijau

Kacang hijau mengandung banyak mineral potassium, zat besi, dan vitamin C, juga protein bahkan kalsium. Makanan ini lezat dan mengandung banyak serat yang sangat dianjurkan bagi mereka yang sedang butuh nutrisi tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *