Pilih Menu Sahur? Hindari Jenis Makanan Berikut

Reckonwordwide.com – Salah satu cara menjalani ibadah puasa yang lancar dan penuh semangat adalah dengan memperhatiak asupan yang kita konsumsi, terutama ketika sahur. Tidak bisa dihindarkan jika sahur adalah kunci energi selama beraktivitas seharian.

Maka dari itu penting bagi kita untuk mulai memikirkan menu yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh ketika menjalani berpuasa, karena salah dalam memilih menu makanan maka dapat menimbulkan masalah bagi kondisi tubuh.

Dikatakan oleh dr. Karin Wiradarma, ada beberapa jenis makanan yang tidak bolah dan harus dihindari ketika berpuasa terutama untuk menu sahur, berikut daftar menu berikut:

1. Bersantan

Ketika berpuasa kita akan menahan lapar detidaknya 12-13 jam selama seharian penuh, dan pada waktu tersebut perut akan beristirahat. Namun, jika kita mengkonsumsi makanan bersantan sistempencernaan akan terganggu dan perut akan mual.

2. Berminyak dan berkadar lemak tinggi

Makan dengan kandungan lemak tinggi memang tidak sehat untuk tubuh, dan jika dikonsumsi sebagai menu sahur dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras dari seharusnya. Sehingga, tubuh akan mudah lelah.

3. Mengandung gas

Kol, brokoli, dan asparagus adalah beberapa bahan makanan yang diketahui memiliki kandungan gas. Jenis makanan dengan kandungan gas tinggi dapat menimbulkan keluhan perut kembung, mual, dan begah saat berpuasa.

4. Terlalu pedas atau asam

Sebisa mungkin hindari makanan yang dapat merangsang lambung seperti makanan pedas dan terlalu asam. Kedua jenis makanan tersebut dapat menyebabkan mulas-mulas akibat gesekan pada lapisan permukaan lambung. Akibatnya permukaan lambung pun menjadi lebih rapuh dan terluka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *