Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Keduten

Reckonwordwide.com – Salah satu reaksi alami mata adalah mata kedutan, datannya kedutan ini tidak terduga dan datang secara tiba-tiba dan bisa bertahan hingga jangka waktu tertentu.

Kendati tidak bisa diketahui kapan datangnya mata kedutan, akan tetapi beberapa faktor dapat dijadikan pacuan munculnya mata kedutan. Lantas apa saja penyebab dari munculnya mata kedutan ini.

1. Kelelahan

Salah satu faktor utama mata kedutan adalah kelelahan, entah itu karena bekerja ataupun kurang tidur. Jika anda merasa kedutan karena faktor kelelahan cobalah untuk bersantai atau luangkan waktu untuk tidur lebih banyak.

2. Sedang mengalami stres

Jika kedutan dalam waktu yang singkat biasanya tidaklah berbahaya dan dapat ditangani dengan mudah. Selain karena kelelahan, stres juga merupakan salah satu penyebab mata kedutan.

Jika mengalami mata kedutan yang diakibatkan stres, lakukanlah relaksasi seperti latihan teknik pernapasan, yoga, melakukan hobi, menghabiskan waktu dengan teman-teman atau keluarga, dan sebagainya. Jadi Anda tidak harus pergi ke dokter.

3. Penggunaan alat-alat elektronik

Penggunaan alat-alat elektronik, misalnya komputer, TV, tablet, atau smartphone secara berlebihan juga dapat menyebabkan kelelahan pada mata. Untuk mencegah terjadinya kondisi ini, terapkan aturan “20-20-20”, yaitu mengalihkan pandangan dari layar setiap 20 menit, mengistirahatkan mata dengan melihat benda sejauh minimal 20 kaki (kurang lebih 6 meter) selama 20 detik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *