Ingin Pintar? Coba Rutin Konsumsi 3 Makanan Berikut

Reckonwordwide.com – Apa organ terpenting pada manusia itu? tentu, jawabannya “Otak”, meskipun otak hanya memiliki ukuran kira-kira 2 persen berat badan manusia, akan tetapi otak membutuhkan kalori yang cukup banyak yaitu 20 persen setiap harinya dari apa yang kamu makan. Otak menjaga dan mengatur kinerja dalam tubuh anda seperti detak jantung, paru-paru, fungsi penyaringan di ginjal, dan lainnya.

Otak juga terdiri dari 60 persen jaringan lemak, oleh karena itu kita tidak boleh terlalu membatasi untuk mengomsumsi lemak. Kurangnya lemak pada otak bisa meningkatkan stres dan demensia. Nah, untuk menjaga kesehatan serta fungsi otak kita, makanan ini wajib rutin kamu konsumsi.

1. Telur

Telur menjadi plihan menu yang pertama, karena kandungan baik telur tubuh membantu untuk memproduksi Acetylcholine, neurotransmitter, telur memiliki kandungan kolin, vitamin B kompleks.

2. Kopi

Kopi memang baik untuk otak namun jika tidak dikonsumsi secara berlebihan tentunya. Meminum kopi dapt membangkitkan daya ingat jangka pendek, mencegah Alzheimer, meredakan sakit kepala, dan mengurangi risiko parkinson. Kendati demikian, jika jumlah kopi yang kita minum terlalu berlebihan dapat menyebabkan
migrain, penurunan suasana hati, dan mulas pada orang yang memiliki sensitif pencernaan.

3. Tomat

Tomat sangat bagus untuk otak, karena kandungan provitamin A, lycopene, dan beta karoten serta antioksidannya dapat membantu mengurangi radikal bebas pada otak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *