Lakukan Ini Ketika Berjalan Kaki Akan Bantu Kurangi Berat Badan

 

 

Reckonwordwide.com – Dengan melakukan aktivitas yang sederhana saja misalnya dengan berjalan kaki dapat membantu mengurangi berat badan bila kalian melakukannya dengan konsisten. Selain itu, dengan berjalan kaki juga akan membantu meningkatkan fungsi jantung, sirkulasi darah dan meningkatkan kecerdasan.

Bagi kalian yang sedang ingin mengurangi berat badan tetapi sungkan mengeluarkan biaya yang mahal untuk melakukan olahraga di pusat kebugaran kalian dapat mencoba beberapa trik berikut :

Seperti mengutip dari laman Good Housekeeping, Senin (27/11/2017), berikut adalah cara yang cukup efektif yang akan membantu mengurangi lebih banyak kalori bila dilakukan bersamaan ketika jalan kaki :

1. Beri tambahan beban

Dengan memberi beban pada dua pergelangan kaki atau pada tangan ketika berjalanan kaki akan membantu mengurangi berat badan.

2, Memberi interval, bukit dan tangga

Jika kalian merasa bosan hanya dengan berjalan kaki, kalian dapat menambahkan lintasan tangga atau perbukitan. Pakailah interval supaya dapat merubah rutinitas jalan kaki kalian. Misalnya menggunakan satu menit untuk berjalan kaki cepat dan 2 menit selanjutnya melakukan jalan santai. Dan bila kalian ingin lebih berkeringat, kalian sebaiknya memilih lintasan perbukitan atau menaiki tangga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *