Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes

 

 

Reckonwordwide.com – Seseorang yang memiliki penyakit diabetes tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan dengan sembarangan, termasuk pula dalam mengkonsumsi buah-buahan. Dari keseluruhan buah yang ada, ada buah yang tidak dianjurkan dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Buah yang boleh dan baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes yakni buah yang masih segar, misalnya buah strawbery, apel, pisang, blueberry, seperti dikutip dari laman Everyday Health.

Tetapi ada pula buah-buahan yang tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita diabetes, yakni buah dalam kaleng yang diberi tambahan gula, manisan buah, selai buah serta minuman buah dalam kemasan sepertu jus buah.

“Adanya tambahan gula dalam buah tersebut memiliki kecenderungan melonjakkan gukla darah,” ungkap seorang ahli nutrisi Kelly Kennedy.

Diet bagi penderita diabetes memang sama seperti dietnya orang biasa. Tetapi, diet yang dilakukan harus dipastikan merupakan diet sehat serta menjaga kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat supaya gula darah lebih diatur.

Diet sehat artinya mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, rendah lemak serta memperbanyak mengkonsumsi sayuran hijau serta buah-buahan.

Kalian juga tidak hanya mengkonsumsi makanan yang sehat saja tetapi juga diimbangi untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga supaya dapat membantu mengatur kadar glukosa darah, berat badan, tekanan darah, kolesterol serta mencegah adanya penyakit kardiovaskuler.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *