4 Makanan Untuk Mengatasi Mata Kering

 

 

Reckonwordwide.com – Ketika sedang mengendarai motor seringkali mengalami mata kering dan untuk meredakannya kalian membutuhkan obat tetes mata. Tetapi tidak hanya hanya bergantung pada obat tetes mata saja, tetapi kalian juga dapat mengatasinya dengan banyak mengkonsumsi makanan yang sehat.

Berikut ini beberapa makanan yang baik bagi kesehatan tubuh dan membantu mengatasi mata kering, seperti dikutip dari All About Vision :

1. Biji-bijian

Mengkonsumsi makanan yang indeks glisemik rendah seperti biji-bijian dapat membantu mngurangi risiko degenerasi makula dengan siring bertambahnya usia. Misalnya mengkonsumsi gandum dalam bentuk roti, quinoa dan beras merah dapat meningkatkan kesehatan mata secara menyeluruh.

2. Buah sitrus

Buah sitrus memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu mengurangi risiko katarak dan mencegah kerusakan makula mata.

3. Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan seperti pistachio, kenari, kacang almond dan jenis kacang lainnya yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin E dapat menjaga kesehatan dan mengatasi mata kering.

4. Kacang polong

Kandungan bioflavonoid dan seng yang terdapat pada kacang polong dapat membantu lindungi retina dan mengatasi mata kering.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *